TREINO OUTDOOR INICIANTE IRON BRAIN

O PRIMEIRO PASSO, PARA O CONHECIMENTO!
Vamos correr, escalar, saltar, rastejar e muito mais, num ambiente de superação, motivação e salutar camaradagem.
Desafia-te para momentos de superação, inesquecíveis e de grande camaradagem!
Tipo de Treino: INICIANTE

Itensidade das Actividades (Escala de 1-5):
– Caminhada (1-2)
– Corrida (1-2)
– Rucking – Caminhada e/ou Corrida com Mochila com carga (1-2)
– A.P. – Acção Psicológica (1-2)
– Obstáculos (1-2)
– Actividades do Programa DEMENTIA (1-2)
– Sensação Térmica (1-2)
– Níveis de intensidade dos exercícios (1-2)
– Exercícios de Força (1-2)
– Exercícios de Resistência Muscular (1-2)

“Os limites existem, para serem conhecidos”